Miesięcznik "BIZNES meble.pl" wrzesień 2021

98 chillout • od kulis biznes.meble.pl | wrzesień 2021 Zimna woda wygładza i ujędrnia skórę, pomaga na redukcję cellulitu. Po wyjściu jesteśmy czerwoni jak rak. Jednym z ważniejszych aspektów jest wpływ na nasza psychikę. W wyniku po- bytu w zimnej wodzie wydzielają się en- dorfiny, a także serotonina, dopamina i inne neuroprzekaźniki. To doskonała metoda na gorszy nastrój. Morsowanie działa na nas uspokajająco oraz w spo- sób istotny poprawia nasze samopoczu- cie. Znam wiele osób, które poradziły so- bie w ten sposób z nerwicami, a nawet depresją. Mówi się, że każdy z nas jest w stanie wygrać z koronawirusem, pod warunkiem, że ma odpowiednią odporność. Zwięk- szenie odporności organizmu ma miejsce już po 2-4 wejściach do wody, ale w zasa- dzie każde wejście powoduje wzrost stę- żenia płytek krwi, hemoglobiny i leukocy- tów. Hamowane są także procesy zapalne. Inaczej mówiąc: jesteśmy bardziej odpor- ni na różnego rodzaju infekcje, także na COVID-19, ponieważ pobudzony układ odpornościowy niszczy wirusy zanim do- staną się do istotnych narządów, w tym przypadku płuc. Generalnie morsy czy pływacy zi- mowi nie chorują, ponieważ większość z nas pod wpływem morsowania zmienia swój tryb życia na zdrowy. Dbamy o die- tę i ruch, nie palimy papierosów, a alko- hol spożywamy okazjonalnie i w małych ilościach. Korzystamy też z sauny. Mor- sowanie czy pływanie to styl życia, a nie tylko wchodzenie do zimnej wody. Bie- rzemy udział w zawodach biegowych, a także typu swimrun. Niektórzy człon- kowie Pomerania Winter Swimming bio- rą udział w runmagedonie, triathlonie, a nawet maratonach. Pływanie zimowe to łamaniu barier, przezwyciężanie samego siebie W sferze emocji morsowanie i pły- wanie zimowe wpływają na podniesie- nie samooceny, pomaga uwierzyć w sie- bie. Zawsze powtarzam, ze wszystko jest w głowie. To w naszym umyśle odnosimy sukcesy i ponosimy porażki. Morsowanie i pływanie zimowe pozwala przekraczać kolejne bariery, zwiększamy kolejne dy- stanse, czy przedłużamy czasy pobytu. Uczymy się relaksacji. Jeśli płynąc w wo- dzie choć przez chwilę zwątpimy, że do- płyniemy, to tak się stanie. Uczymy się wsłuchiwać w organizm, w informacje, które z niego płyną i odpowiednio re- agować. Po prostu zaczynamy wierzyć we wła- sne siły. Zawsze powtarzam, że płynąc w zimnej wodzie mamy tylko jednego przeciwnika, jesteśmy nim my sami. Do- strzegamy, jakie są w nas psychiczne blo- kady, które sami tworzymy. Uczymy się likwidować i przekraczać granice, któ- re wynikają z naszego sposobu myślenia, z tego, co wpisał w nas świat, a często i my sami. Inaczej mówiąc: otwieramy się na nowe możliwości i cele. Z czasem przekra- czamy „nieprzekraczalne”. Po prostu uczmy się być szczęśliwy- mi ludźmi, którzy marzenia zamieniają na cele! q 7 8 9 7 Komentowanie zawodów Pucharu Świata i oglądanie pływaków z innej perspektywy jest ciekawym doświadczeniem. 8 Bez wsparcia najbliższych sukcesy nie byłyby możliwe. 9 Pomerania Winter Swimming to projekt służący propagowaniu lodowego pływania i moja pasja. Wszyscy jesteśmy jak jedna rodzina.

RkJQdWJsaXNoZXIy ODEyNDg=